目前分類：＊優雅筆記＊ (4)
- Aug 08 Wed 2012 10:15
＊優雅筆記＊ 43個媽媽可能沒教到的人生細節
- Jul 27 Fri 2012 06:56
＊優雅筆記＊-[矯正骨盤篇]
骨盆歪了會有甚麼徵兆?
*常常會歪一邊
*容易水裙子腫
*腰痛很難受
*生理痛變嚴重
骨盆後傾型
特徵是：駝背肌肉長的不均衡、下腹部或小腹凸出。
還有骨盆後傾也會造成X型腿或O型腿。
骨盆前傾型
造成腰椎弧度變大，腰痛起來會比別人更嚴重的可能性很高。
與毛巾共枕就可以矯正骨盤!
1.大浴巾疊兩條橫的對折,然後像捲心蛋糕一樣,一直捲到捲不動為止。
2.捲到實心之後用帶子綁緊,做成大浴巾枕頭。
3.仰躺在床上，剛剛做的枕頭放在腰下面空出的地方,腳呈內八伸直,兩手朝內側往上盡力伸展。
4.這個狀態請維持五分鐘。
*改善O型腿
*消除腿部浮腫
*可以瘦下半身
(轉貼自 美肌狂人中文版)
〆
- Jul 21 Sat 2012 06:43
＊優雅筆記＊-[矯正骨盤篇]
骨盆歪了會有甚麼徵兆?
*常常會歪一邊
*容易水裙子腫
*腰痛很難受
*生理痛變嚴重
骨盆後傾型
特徵是：駝背肌肉長的不均衡、下腹部或小腹凸出。
還有骨盆後傾也會造成X型腿或O型腿。
骨盆前傾型
造成腰椎弧度變大，腰痛起來會比別人更嚴重的可能性很高。
與毛巾共枕就可以矯正骨盤!
1.大浴巾疊兩條橫的對折,然後像捲心蛋糕一樣,一直捲到捲不動為止。
2.捲到實心之後用帶子綁緊,做成大浴巾枕頭。
3.仰躺在床上，剛剛做的枕頭放在腰下面空出的地方,腳呈內八伸直,兩手朝內側往上盡力伸展。
4.這個狀態請維持五分鐘。
*改善O型腿
*消除腿部浮腫
*可以瘦下半身
(轉貼自 美肌狂人中文版)
〆
- Jul 13 Fri 2012 06:53
＊優雅筆記＊-[S-h-m-i-l-y]
【shmily】
「祖父母已經結婚半個世紀。
自從相遇的那一刻開始，他們一直玩著屬於他們自己的遊戲。他們的遊戲是將「shmily」寫在一個特別的地方，讓對方在不經意的時候，突然看見。
