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骨盆歪了會有甚麼徵兆?
*常常會歪一邊
*容易水裙子腫
*腰痛很難受
*生理痛變嚴重
骨盆後傾型
特徵是：駝背肌肉長的不均衡、下腹部或小腹凸出。
還有骨盆後傾也會造成X型腿或O型腿。
骨盆前傾型
造成腰椎弧度變大，腰痛起來會比別人更嚴重的可能性很高。
與毛巾共枕就可以矯正骨盤!
1.大浴巾疊兩條橫的對折,然後像捲心蛋糕一樣,一直捲到捲不動為止。
2.捲到實心之後用帶子綁緊,做成大浴巾枕頭。
3.仰躺在床上，剛剛做的枕頭放在腰下面空出的地方,腳呈內八伸直,兩手朝內側往上盡力伸展。
4.這個狀態請維持五分鐘。
*改善O型腿
*消除腿部浮腫
*可以瘦下半身
(轉貼自 美肌狂人中文版)
〆
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